绿色咖啡在健康和保健社区中越来越普遍。 因此，您可能听说过它富含促进健康的植物化合物。 本文深入研究了生咖啡，包括其潜在的好处和风险。

近年来，α-硫辛酸受到了很多关注。 它是一种有机化合物，可在体内充当强大的抗氧化剂。 您的身体会自然产生 α-硫辛酸，但它也存在于各种食物和膳食补充剂中。 研究表明，它可能在减肥、糖尿病和其他健康状况方面发挥作用。 然而，很多人怀疑它是否有效。 本文回顾了 α-硫辛酸、其益处、副作用和推荐剂量。

如果您像大多数人一样，那么您可能很想知道在开始减肥之旅后什么时候可以看到效果。 同时，您可能还想知道减肥的原因是来自脂肪，而不是肌肉或水。 本文介绍了减肥的阶段，减肥与减脂之间的区别以及防止体重增加的技巧。

水果是大自然现成的零食，富含维生素，纤维和其他有助于健康饮食的营养素。 水果通常也含有低热量和高纤维，这可以帮助您减轻体重。 实际上，吃水果与降低体重，降低患糖尿病，高血压，癌症和心脏病的风险有关。 这是减肥中最好吃的11种水果。

每天，数十亿人依靠咖啡因醒来，度过夜班或午后低迷期。 实际上，这种天然兴奋剂是世界上最常用的成分之一（1受信任的来源）。 人们经常谈论咖啡因对睡眠和焦虑的负面影响。 但是，研究还报告说它具有多种健康益处。 本文介绍了有关咖啡因和您的健康的最新研究。

重要事实 自1975年以来，全世界的肥胖人数几乎增加了两倍。 2016年，超过19亿名18岁以上的成年人超重。其中超过6.5亿是肥胖者。 2016年，年龄在18岁及以上的成年人中，有39％的人超重，肥胖的人占13％。 世界上大多数人口生活在超重和肥胖导致的死亡人数多于体重不足的国家。 2019年，有3800万5岁以下的儿童超重或肥胖。 2016年，超过3.4亿5-19岁的儿童和青少年超重或肥胖。 肥胖是可以预防的。