如果你感到有压力，寻求解脱是很自然的。 虽然偶尔的压力难以避免，但长期压力会对您的身心健康造成严重影响。事实上，它可能会增加您患心脏病和抑郁症等疾病的风险（1 个可信来源、2 个可信来源、3 个可信来源、4 个可信来源）。 有趣的是，某些食物和饮料可能具有缓解压力的作用。 这里有 18 种缓解压力的食物和饮料，可以添加到您的饮食中。

动脉粥样硬化和胆固醇 朝鲜蓟提取物 蒜 烟酸 聚二十烷醇 山楂 红色酵母米 需要考虑的事项

虽然通常被认为是一种蔬菜，朝鲜蓟（Cynara cardunculus var. scolymus）是一种蓟。 这种植物起源于地中海，因其潜在的药用价值而被使用了几个世纪。 它所谓的健康益处包括降低血糖水平和改善消化、心脏健康和肝脏健康。 朝鲜蓟提取物含有高浓度的植物化合物，作为补充剂也越来越受欢迎。 以下是朝鲜蓟和朝鲜蓟提取物的 8 大健康益处。