红三叶草提取物

红三叶草（三叶草) 是一种野生开花植物，与豌豆和蚕豆属于同一科。

它在传统医学中被广泛用于治疗更年期症状、哮喘、百日咳、关节炎甚至癌症。

然而，由于缺乏科学证据，健康专家对其声称的好处持谨慎态度。

什么是红三叶草？

红三叶草是一种深粉色草本植物，原产于欧洲、亚洲和北非。此外，它现在作为改善土壤质量的饲料作物在整个南美洲很受欢迎（1可信来源).

红三叶草的开花部分作为可食用的装饰物或提取物装饰使用，可提取成  ;精油  ;(2可信来源).

最后，它被广​​泛用作治疗骨质疏松症、心脏病、关节炎、皮肤病、癌症、哮喘等呼吸系统疾病以及月经和更年期症状等女性健康问题的传统药物。

然而，很少有研究支持这些用途。

潜在好处

尽管科学证据有限，红三叶草仍可用于治疗多种疾病。

骨骼健康

骨质疏松症  ;是一种骨骼表现出低骨矿物质密度 (骨密度 ) 并且变得脆弱的情况（3可信来源).

当女性进入更年期时，生殖激素——即雌激素——的下降会导致骨转换增加和 骨密度 下降（4可信来源,  ;5可信来源).

红三叶草含有异黄酮，它是一种植物雌激素——一种可以在体内弱模拟雌激素的植物化合物。一些研究表明异黄酮摄入量与骨质疏松症风险降低之间存在联系（6可信来源,  ;7可信来源,  ;8可信来源).

2015 年对 60 名绝经前妇女进行的一项研究发现，与安慰剂组相比，每天服用 5 盎司（150 毫升）含有 37 毫克异黄酮的红三叶草提取物，连续 12 周可减少腰椎和颈部 骨密度 损失（9可信来源).

较早的研究也表明服用红三叶草提取物后 骨密度 有所改善（10可信来源,  ;11可信来源).

然而，2015 年对 147 名绝经后妇女进行的一项研究发现，与安慰剂组相比，每天服用 50 毫克红三叶草 1 年并没有改善 骨密度 （12可信来源).

同样，其他研究也未能发现红三叶草有助于治疗 骨密度 （13可信来源,  ;14可信来源).

由于大量相互矛盾的研究，需要更多的研究。

更年期症状

红三叶草的高异黄酮含量被认为有助于减轻更年期症状，例如潮热和盗汗。

两项综述研究发现，40–80 毫克的  ;红三叶草  ;(普罗门西尔 ) 每天可能有助于缓解症状严重（每天 5 次或更多次）的女性潮热 30-50%。尽管如此，许多研究是由保健品公司资助的，这可能会导致偏差（14可信来源,  ;15可信来源).

另一项研究观察到 73% 的减少  ;潮热  ;在服用含有多种草药（包括红三叶草）的补充剂后 3 个月内。然而，由于成分众多，尚不清楚红三叶草是否在这些改进中发挥了作用（16可信来源).

红三叶草还对其他更年期症状有轻微改善，例如焦虑、抑郁和阴道干涩（14可信来源,  ;17可信来源,  ;18可信来源).

然而，许多研究表明，与安慰剂相比，服用红三叶草后绝经期症状没有改善（19可信来源,  ;20可信来源,  ;21可信来源,  ;22可信来源,  ;23可信来源).

目前，没有明确的证据表明补充红三叶草会改善更年期症状。需要更高质量的第三方研究（24可信来源).

皮肤和头发健康

红三叶草提取物已在传统医学中用于促进皮肤和  ;头发健康.

在一项针对 109 名绝经后妇女的随机研究中，参与者报告说，在服用 80 毫克红三叶草提取物 90 天后，头发和皮肤质地、外观和整体质量都有显着改善（25可信来源).

另一项针对 30 名男性的研究表明，当将 5% 的红三叶草提取物应用于头皮 4 个月时，头发生长周期（生长期）增加 13%，脱发周期（休止期）减少 29%，与安慰剂组（26可信来源).

尽管很有希望，但还需要更多的研究。

心脏健康

一些初步研究表明红三叶草可能会改善  ;心脏健康  ;在绝经后妇女。

2015 年对 147 名绝经后妇女进行的一项研究表明，在连续 1 年每天服用 50 毫克红三叶草 (利莫斯蒂尔 ) 后，低密度脂蛋白（坏）胆固醇降低了 12%（27可信来源).

一项对绝经后妇女服用红三叶草 4-12 个月的研究回顾显示，高密度脂蛋白 （好）胆固醇显着增加，总胆固醇和 低密度脂蛋白 （坏）胆固醇降低（28可信来源).

然而，2020 年的一项审查发现红三叶草并没有降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇或增加高密度脂蛋白（好）胆固醇（29可信来源).

尽管取得了一些有希望的结果，但作者认为许多研究的样本量较小，并且缺乏适当的盲法。因此，需要更高质量的研究（29可信来源).

此外，这些研究是在年长的绝经期妇女中进行的。因此，尚不清楚这些影响是否适用于一般人群。

其他索赔

许多红三叶草的支持者声称它可以帮助  ;减肥、癌症、哮喘、百日咳、关节炎和其他疾病。

然而，有限的证据表明红三叶草有助于治疗这些疾病中的任何一种。

缺点和副作用

美国食品和药物管理局 (食品及药物管理局 ) 普遍认为红三叶草是安全的，而且大多数研究发现它具有良好的耐受性。然而，您应该了解它的副作用、药物相互作用和对某些人群的风险。

副作用

虽然罕见，但潜在的副作用包括  ;阴道点滴、经期延长、皮肤刺激、恶心和头痛。此外，还有一些关于红三叶草罕见但危险的副作用的病例报告（20可信来源).

2007 年的一份报告指出，一名 53 岁的女性在服用含有 250 毫克红三叶草以及其他八种草药的补充剂来治疗潮热后，发生了蛛网膜下腔出血——一种中风。也就是说，出血不能与红三叶草直接相关（30可信来源).

一名 52 岁的女性报告说，在服用 430 毫克红三叶草 3 天后出现严重的胃痛和呕吐。医生认为红三叶草会干扰一种称为甲氨蝶呤的牛皮癣药物。停止红三叶草后，她完全康复（31可信来源).

高危人群

那些对激素敏感的人，例如  ;乳腺癌、卵巢癌或子宫内膜异位症，由于其雌激素活性，在服用红三叶草之前应咨询他们的医疗保健提供者（32可信来源).

尽管如此，一项为期 3 年的双盲研究发现，对于有乳腺癌家族史的女性来说，每天服用 40 毫克红三叶草是安全的。与安慰剂组相比，乳腺癌、子宫内膜厚度或荷尔蒙变化的风险并未增加（33可信来源).

尽管进行了这项研究，但在服用红三叶草之前与您的医疗保健提供者交谈非常重要，以确保它安全且适合您。

此外，尚无关于红三叶草在儿童或孕妇或哺乳期妇女中的安全数据。因此，应避免（34可信来源).

最后，红三叶草可能会减缓血液凝固，患有以下疾病的人应避免使用  ;出血性疾病. 此外，如果您要进行手术，请务必告知您的医疗保健提供者您正在服用的任何药物或草药（35可信来源).

药物相互作用

许多天然草药会干扰药物的有效性。

特别是，红三叶草可能与口服避孕药、甲氨蝶呤、激素替代疗法药物、他莫昔芬、  ;血液稀释剂  ;像阿司匹林或 波立维 ，等等（31可信来源,  ;36可信来源).

最近对 88 名服用乳腺癌药物他莫昔芬的女性进行的一项研究发现，红三叶草不会导致任何药物相互作用或严重的副作用，这表明它不会干扰抗雌激素药物（37可信来源).

尽管如此，在获得更多临床安全数据之前，服用红三叶草和他莫昔芬时应格外小心（38可信来源).

由于与红三叶草的潜在药物相互作用范围广泛且有关该主题的数据有限，因此在开始使用任何新的补充剂之前，请务必咨询医疗保健专业人员。

用途与用量

红三叶草通常被发现作为补充剂或使用干花顶的茶。它们也有酊剂和提取物。您可以在大多数保健食品商店或网上购买。

根据临床研究和安全数据，大多数红三叶草补充剂的剂量为 40-80 毫克。因此，一定要遵循包装上的推荐剂量。

要制作红三叶草茶，请将 4 克干花（或红三叶草茶包）加入 1 杯（250 毫升）沸水中，浸泡 5-10 分钟。由于每天 5 杯（1.2 升）的副作用报告，最好将每日摄入量限制在 1-3 杯（240-720 毫升）（35可信来源).

尽管许多人喜欢红三叶草茶，但没有数据表明它与浓缩形式的红三叶草具有相同的潜在健康影响，例如补充剂和提取物。